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盆底肌想留到二、三胎后再修復(fù),來得及嗎?
  最近有很多新手媽媽都在問:如果想要生二胎或者三胎,可以生完之后再做盆底肌修復(fù)嗎?

 

  答案是:不建議二胎后再修復(fù),產(chǎn)后修復(fù)越早越好!

 

  鑒于很多新手麻麻對于產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的重要性是一知半解的,今天就和大家一起來說說產(chǎn)后盆底肌修復(fù)為什么不能留到二胎后做吧。

 

  產(chǎn)后盆底肌為啥會出現(xiàn)問題?

  懷孕期間,隨著胎兒的發(fā)育,子宮不斷增大,對媽媽體內(nèi)的組織和器官會有一定的壓迫,容易造成一定的損傷,尤其是對盆底肌損傷很大;而且孕后期和分娩時為了胎兒能順利娩出,身體會分泌松弛素導(dǎo)致陰道和盆底肌松弛,另外,分娩時的過度壓力和牽拉,也會容易讓這塊肌肉變得松弛無力。

 

  產(chǎn)后盆底肌會出現(xiàn)哪些問題?

  如果盆底肌肉不經(jīng)常鍛煉而處于松弛或異常緊張狀態(tài),將會引起陰道敏感性下降,導(dǎo)致約53%的產(chǎn)婦產(chǎn)后8周后在性生活中發(fā)生問題,性生活質(zhì)量下降;除此之外,大概70%-80%的產(chǎn)后新媽媽,有輕微尿失禁的情況;比如打噴嚏或者是咳嗽,尿會漏出來一點;嚴(yán)重的,還會有一些大便失禁。盆底肌損傷松弛無法很好支撐穩(wěn)定骨盆,無力牽拉骨盆復(fù)位也會導(dǎo)致骨盆分離無法恢復(fù),骨盆走位身材變形,所以說,只要是懷孕,無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),都需要做松弛和盆底肌修復(fù)!

 

  盆底筋膜損傷不可逆!

  盆底肌的筋膜又是什么東西呢?回想一下你在啃雞腿時,靠近雞腳的位置有條白色的筋,連著雞肉,還得花點小力氣才能撕下這塊鮮美的雞腿肉。同樣,盆底肌上不僅僅是肌肉,還有很多筋膜和韌帶這些結(jié)締組織。筋膜和韌帶對于盆底肌的支撐作用非常關(guān)鍵。

  有些產(chǎn)后媽媽因為不清楚自己的產(chǎn)后恢復(fù)狀況,就去瘋狂瘦身、做跑步等強(qiáng)度大的運(yùn)動,導(dǎo)致了出現(xiàn)漏尿、尿潴留等。

 

  不修復(fù),盆腔臟器易脫垂!

  盆底肌肉猶如一張"吊網(wǎng)",尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張"網(wǎng)"緊緊吊住,從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌松弛后,就無力拉住這些盆腔臟器了,就會容易導(dǎo)致出現(xiàn)子宮脫垂、陰道前后壁膨出、直腸脫垂等等。

 

  一胎后不修復(fù),二胎損傷更大

  非常多寶媽都會說懷二胎比懷一胎辛苦很多,如果是對于一胎都沒有做盆底肌修復(fù)的寶媽來說,更辛苦是肯定的。因為一胎已經(jīng)對盆底肌產(chǎn)生慢性損傷了,在二胎時就x2了。特別是一胎產(chǎn)后出現(xiàn)盆底肌功能性障礙的,如果不及時康復(fù),在二胎孕中,癥狀容易加重。

 

  盆底肌是有記憶的

  盆底肌是擁有記憶力的,孕期子宮發(fā)育帶來的壓力,使得盆底肌逐漸松弛,在分娩后,不會立即恢復(fù)原狀。此時盆底肌就“記憶混亂”,它不知道該記住孕前健康的肌肉,還是產(chǎn)后松弛的樣子,此時我們要抓緊做康復(fù)訓(xùn)練,別讓盆底肌“記住”松弛的狀態(tài),定型之后,恢復(fù)難度增大了。

 

  生完做好盆底肌修復(fù),二胎后恢復(fù)更快

  “以后你會感謝當(dāng)初努力的自己”,身體很神奇,你對它好,它就會對你好。生完做了盆底肌康復(fù)的女性,比沒做康復(fù)的女性,二胎后出現(xiàn)脫垂的比例低。盆底肌恢復(fù)得越好,盆底肌功能性障礙發(fā)生風(fēng)險越低。例如:在大笑,噴嚏,咳嗽,跑跳,出力時候,稍不注意就會漏尿的尷尬現(xiàn)場發(fā)生。其中最大的問題是女性產(chǎn)后生活品質(zhì)變差,幸福指數(shù)下降,甚至于有些女性朋友產(chǎn)生自卑感。

  30-40% 的女性會在四五十歲出現(xiàn)不同程度的排尿異常。但她們不知道排尿問題如失禁漏尿,尿頻,尿不干凈,尿急等這些現(xiàn)象,很可能跟二三十年前分娩懷孕有關(guān)。

 

  及早修復(fù)好處多多

  如果女性在產(chǎn)后使用旗曼修復(fù)盆底肌損傷松弛,積極鍛煉盆底肌或進(jìn)行盆底肌專業(yè)修復(fù),第二次產(chǎn)后,也能較快找到對盆底肌的本體感覺,更容易喚醒肌肉神經(jīng)。

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